O nas
Hej, nazywam się Justyna i zapraszam Cię do wirtualnego studia Joga Sztuka Życia.
Z jogą jestem związana od ponad 25 lat – to moja ścieżka, pasja, codzienność i sposób patrzenia na świat.
Przygodę z praktyką zaczęłam w nurcie B.K.S. Iyengara (posiadam stopień Intermediate Junior III). Jestem również dyplomowaną nauczycielką jogi powięziowej oraz fizjoterapeutką. Kocham pracę z ciałem, umysłem i oddechem, bo z własnego doświadczenia wiem, jak ogromny ma to wpływ na nasze zdrowie, emocje i jakość życia.
W 2012 roku odbyłam staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiałam wiedzę z zakresu terapii jogą. Zawsze staram się uczyć prosto i zrozumiale. To, co sama przeżyłam i zrozumiałam, przekazuję dalej – z sercem i zaangażowaniem. Moim celem jest, abyś podczas zajęć online czuł/a się bezpiecznie i naprawdę poczuł/a różnicę w ciele, w oddechu i w głowie.
Joga Sztuka Życia to jednak nie tylko przestrzeń wirtualna.
Na co dzień prowadzę zajęcia w moim stacjonarnym studiu w Warszawie na Pradze-Południe, gdzie od lat tworzymy zgraną społeczność. Oprócz regularnych praktyk, z ogromną radością organizuję również wyjazdowe warsztaty z jogą – w pięknych zakątkach Polski oraz za granicą. To wyjątkowy czas na głęboką regenerację, oddech blisko natury i bycie ze sobą. Jeśli chcesz spotkać się ze mną na żywo i dołączyć do naszej kolejnej wyprawy.
Wybierz praktykę idealną dla siebie
Każdy dzień jest inny i Twoje ciało każdego dnia potrzebuje czegoś innego. Stworzyliśmy różnorodne zajęcia, by towarzyszyć Ci w każdym nastroju. Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy i znajdź swój własny rytm.
Joga dla początkujących
Idealna dla osób zaczynających swoją przygodę z jogą oraz wracających na matę po dłuższej przerwie. Uczymy na nich kilkudziesięciu najważniejszych pozycji oraz sztuki relaksowania ciała i umysłu. Poznasz prawidłowe ustawienie ciała, nauczysz się głęboko oddychać i usuniesz gromadzące się napięcia.
Joga
dla kręgosłupa
Zajęcia terapeutyczne, stworzone z myślą o osobach mających problemy z kręgosłupem i stawami. Skupiamy się na pozycjach, które przynoszą ulgę plecom, wzmacniają mięśnie głębokie i uczą prawidłowej postawy na co dzień.
Joga
powięziowa
Wykorzystując grawitację i oddech, uczymy się rozluźniać ciało na najgłębszym poziomie. Na tych zajęciach technika asan nie ma znaczenia – najważniejszy jest przepływ, odpuszczenie kontroli i bycie tu i teraz. Doskonały lek na przewlekłe napięcia.
Power
vinyasa flow
Dynamiczny styl, w którym płynnie poruszasz się w rytm oddechu, budując siłę, elastyczność i mobilność. Zajęcia łączą różne style w kreatywną całość, pozwalając przełamywać schematy i przygotowując ciało do bardziej wymagających pozycji (np. stania na głowie).
Joga
ogólna
Zajęcia przeznaczone dla osób, które ukończyły już etap początkujący. Ich celem jest rozwinięcie zdobytych umiejętności, nauka bardziej zaawansowanych pozycji (w tym odwróconych i balansowych) oraz pogłębienie świadomości ruchu.
Joga
tematyczna
Sesje, podczas których bierzemy pod lupę konkretne obszary. Skupiamy się na pracy z wybranymi partiami ciała (np. biodrami czy barkami), rozwijając elastyczność, mobilność i dbając o kompleksową profilaktykę zdrowia.